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    学前测试:专业体测,制定训练

    每月评讲:教练每月专业考评

    等级考核:技术和运动能力考级

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    等级比赛:同等级水平实战切磋

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  • 体能训练

    体能训练分为基础体能和专项体能

    主要是训练会员的基础力量、协调性、灵活性,还有专项所需要的小肌肉力量

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  • 实战训练

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