没有体能基础,所有技术都会归为零

击剑看似优雅的一招一式,背后其实是对体能的一项挑战,因此,锻炼好体能是学习击剑的第一步。很多孩子在一开始会觉得体能训练是一件很枯燥的事情,那击剑的体能训练真的就那么枯燥吗?

其实不然,在万国体育北京奥体中心学剑已有三年的徐麟哲小朋友告诉我们,他就特别喜欢体能训练,一开始学习击剑的时候,因为年纪太小了,人长得也是瘦瘦小小的,每次的实战训练都会落后其他小朋友很多。体能训练就不一样,体能训练就是在跟小朋友们一起玩游戏,虽然很累,但是能一边玩游戏一边学习技术。久而久之,他也不再弱小,在实战中也能战胜别的小朋友了。击剑运动中的动作以力量、速度、协调等多种体能素质为基础。各种伸展变化,可使孩子的肌肉力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,促进孩子的生长发育,塑造体形和增强体质。



Copyright @2009 万国体育 All Rights Reserved 京ICP备14024724号